天气相对白露节气来说愈发冷了，秋味甚浓。寒露时节最易感觉到的就是昼夜温差大以及干燥的空气。寒露这种气候使人们的情绪状态和身体素质极易受到影响。要怎么保养身体才能安然度过这个“多事之秋”？

莲藕

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用。

寒露季节多食用能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

莲子

从中医的角度出发，莲子心性寒、味苦、无毒，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道苦，具有清热、固精、安神、强心、降压之效。有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

寒露季节多食用，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

螃蟹

寒露节气有一大习俗就是吃蟹。这个时节的蟹肉非常鲜美，肉质细嫩。蟹肉富含的蛋白质高，比鱼肉、猪肉都要高好几倍，其中所含的钙、铁等也较高。

中医认为蟹性寒，有清热散结、生精益髓、散热通络、强壮筋骨等功效。推荐螃蟹的吃法清蒸较宜，保留了原汁原味的同时，营养价值也高。

天气渐寒，贴秋膘就需要提上日程了。厨艺不好没关系，有火星一号集成灶就够了。

(图片来源：火星一号集成灶公众号，侵删)

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另外，进入秋天季节，容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。所以在日常生活中需多加注意，而拥有一个干净整洁、清新无烟的厨房更是显得尤为重要。

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寒露至，秋分凉，火星一号集成灶为您暖心窝！

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