今日份早点，抓住清晨的第一缕阳光，从容享受食物的美好，元气满满的一天，从早餐开始！2021已进入倒计时啦，这一年你有照顾好自己吗？不管学习和工作有多忙，都不要忘记吃早餐，特别是在冬天，一碗热乎乎的食物下肚，整个人都感觉暖和起来了，那么早餐应该怎么吃？

1、谷物能量

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。

如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司等。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

2、奶制品补钙

中式早餐中都普遍缺钙，奶类是首选的补钙食物。如纯驼奶、豆浆、豆也含有丰富钙。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

3、果蔬精华

早餐可以搭配些蔬菜和水果。如蔬菜沙拉、水果沙拉等等。

这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

好的生活是从早餐开始。火星一号集成灶让你轻松打开下厨的easy模式，即使是厨房小白也能升级为星级大厨，小小一顿营养早餐自然也不是问题。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

包子饺子类的面点虽然超市可现买成品，但也需要花不少时间蒸。普通的小蒸锅一次只能蒸几个包子，无法满足全家的用餐需求。

火星一号蒸箱款集成灶，大容量专业蒸箱，广域控温，3D立体蒸汽循环，食物受热均匀，美味锁住，营养更丰富。

多层设计层层宽敞，除了包子饺子，还可以蒸玉米紫薯，丰盛早餐全家分享！

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)