晚上睡不着，早上起不来，这种痛谁懂！资深起床困难户，是真的很需要“无痛起床”攻略，其实，当叫醒你的不是闹钟，是美食时，一切就都变得简单起来了......

热粥

粥经过熬煮，其中的淀粉粒充分崩解，营养更易被吸收，是养胃的最佳选择。但是早餐只喝粥营养太单一，搭配点富含蛋白质的食物如鸡蛋，再搭配点水果或蔬菜，才算营养丰富的早餐。另外白粥升血糖速度太快，如果血糖高最好选杂粮粥，而且不要煮得太软烂。

疙瘩汤

疙瘩汤的主要成分是淀粉，能快速给人供能。做疙瘩汤时多放点蔬菜比如西红柿，再配个鸡蛋或虾仁，如此既省事又营养均衡，适合绝大多数人食用。

鸡蛋

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除了缺乏维生素C外，几乎富含人体需要的所有营养物质。

三明治

全麦面包能增加饱腹感，以延缓饥饿产生。并且其中可以添加生菜、西红柿、鸡胸肉等，以弥补鸡蛋缺乏维C的“短处”。

包子

包子是大多数人在吃早饭时候的选择，因为它携带比较方便并且种类也非常多，能在一定程度上满足人们的需求。

早餐务必要吃，一日之计在于春，早上再匆忙也不能忘记吃早餐，当然也不要总依赖于早餐店，想要更健康，可以买食材自己做。为了让这件事坚持下去，你需要实用的家电小帮手，让做早餐的过程尽可能简单。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

火星一号集成灶5.0KW大火，火力在线。火力大又节能，大小火切换自如，高温烹美食，火星一号出美味。

更有灶具定时功能，煮上粥，就算离开厨房也不怕糊锅以及避免厨房安全事故的发生。如果你担心做完早饭一身油烟味，那么在有着火星一号集成灶的厨房里丝毫不用担心这种问题。

火星一号集成灶采用侧吸下排式吸油烟方式，高效油烟吸净率简直就像开启了防护罩一样神奇。做完早餐，也能一身清爽去上班，跟油腻感说“拜拜”。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

包子饺子类的面点虽然不必自己动手做，但也需要花不少时间蒸。普通的小蒸锅一次只能蒸几个包子，无法满足全家的用餐需求。

火星一号蒸箱款集成灶搭配大容量专业蒸箱，多种蒸箱模式，±1℃精准控温。四层设计层层宽敞，除了包子饺子，还可以蒸玉米紫薯，丰盛早餐全家分享！

早＊＊包子饺子之类的早点放入火星一号蒸箱款集成灶下部蒸箱中，选好适合的温度，设定好时间，然后再去洗漱和装扮，这样等全部事项搞定的时候就可以吃热气腾腾刚出锅的早餐啦~

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

火星一号集成灶根据中国烹饪习惯设计，让繁忙的上班族也能享受健康生活，让每顿早餐都不再是“随便”和“凑合”。精致的早餐生活火星一号集成灶陪你一起度过~

(文章来源：火星一号集成灶供稿，侵删)